수면 재훈련 마음을 진정시키는 법
수면 재훈련과 마음을 진정시키는 법: 기초부터 실천까지 수면 문제가 생기면 일상 생활에 큰 영향을 미친다는 사실, 모두 아시죠? 제대로 잠을 자지 못하면 기분이 우울해지고, 집중력도 저하되며, 심지어 면역력에도 악영향을 끼쳐요. 수면 재훈련과 마음을 진정시키는 기술은 이러한 문제 해결의 열쇠가 될 수 있습니다. 오늘은 이 두 가지 주제를 깊이 있게 다뤄 보도록 할게요. ✅ 사회복지사들이 겪는 … Read more